¿Qué es la autoestima?

Esta mañana, mientras le tomaba foto a un lindo mensaje que traía mi bolsita de té, recordé el cápitulo de Black mirror: Nosedive, en el que nos muestran una sociedad (no muy alejada de la nuestra), donde los ciudadanos son tratados según la favorabilidad alcanzada en sus redes sociales.

Además de recomendarles el episodio (y toda la serie), les quiero hablar sobre el camino hacia la autoestima, un tema que nunca perderá vigencia.

Según el psicoterapeuta Nathaniel Branden, la autoestima es la reputación que adquirimos de nosotros mismos, la cual se ve puesta a prueba por cuenta de creencias limitadoras basadas en el miedo: al que dirán, al rechazo, a ser diferente o a no dar la talla.

Para cuidar de la autoestima es necesario conocerse, reconocer los propios errores o aspectos por mejorar, aceptarse, ser capaces de visualizar el propio potencia y relacionarse de forma asertiva, entre otros factores.

En su libro Autoestima para vivir, la psicóloga Hermínia Gomà, aplica la metodología basada en el coaching teleológico (telos, en griego significa fin, objetivo o propósito), cuya aspiración es lograf¡r que las personas lideren su vida partiendo de la base de que todos tenemos un don, somos importantes, especiales, diferentes y poseemos un gran poder transformador. Dentro de las 35 actividades que tiene el libro se encuentran: la rueda de la autoestima, las etiquetas negativas, saber perdonarse, saber decir que no, entre otras.

Acortar la brecha entre lo que “somos”, y lo que queremos “legar a ser”, es el objetivo del proceso de construir nuestra autoestima. Para ello, se debe partir de una serie de preguntas como: ¿Quién soy? ¿Qué pienso de mi? ¿Cómo me siento conmigo mismo?. Esta serie de cuestiones ayudan a mejorar el autoconcepto, a generar expectactivas más certeras y a allanar el camino hacia aquello que nos propongamos.

La clave es que las personas estén a gusto consigo mismas, puedan tener un equilibrio entre quienes son y quién quieren ser y se crean capaces e importantes en la misma medida en que creen importantes al resto.

También deben formularse, según la autora, preguntas relativas a las aspiraciones personales y el éxito: ¿qué persona quiero ser? ¿Para qué quiero ser esa persona? ¿Para qué quiero avanzar? ¿Qué es para mí el éxito?.

Fuente consultada: https://www.eltiempo.com/salud/consejos-para-mejorar-la-autoestima-en-las-personas-202540